Affirmation et confiance en soi, et si j'écoutais mes envies et besoins

Objectifs pédagogiques

Développer sa confiance en soi en levant les freins qui nous bloquent parfois

Prérequis :

Aucun

Public concerné :

Adhérents ARAPLCA

Programme détaillé :

1. Qu’est-ce que l’affirmation de soi ?

    -  Différence entre estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi

   -  Les messages contraignants de l’enfance

2. S’affirmer face à l’Autre

  - Qui suis-je ? Qui est l’Autre ?

  - Faire un reproche en préservant la relation

 -  Savoir dire Non

 -  S’affirmer au niveau para verbal et non verbal

 -  Développer son sens de la répartie

3. Action !

 - Connaître ses forces

-  Perfectionniste ou Optimaliste ?

-  Mettre en place un plan d’action de l’estime de soi

 

Méthodes pédagogiques :

Méthode alternant théorie (méthode expositive) et pratique (méthode active et participative)

Formation distancielle/ Projection Powerpoint /Documents PDF remis aux stagiaires /Mise en situations.