Ateliers Sophrologie

Objectifs pédagogiques

 - Entrer en rapport avec ses sensations corporelles, ses émotions et ses pensées visant à moins les subir, les fuir, ou encore, à moins lutter contre elles.

- Renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien et  développer les capacités de gestion active du stress.

- Observer et étudier la conscience, la perception corporelle et la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.

Prérequis :

Aucun

Public concerné :

Adhérent ARAPL

Programme détaillé :

Pratique de l'instant présent (Conscience du corps, de la respiration et de l'environnement)

Pratique de la prise de conscience des sensations , émotions, pensées. (Témoin de sa vie intérieure, pratique de l'observation intérieure)

Pratique de la détente corporelle (Sophronisation de base)

Pratique de la libération des tensions (Sohro déplacement du négatif)

Pratique du renforcement du positif (Sophro-présence du positif)  

Pratique de la conscience enveloppante (contemplation avec les 5 sens)

Méthodes pédagogiques :

Méthode expérientielle et active